แชร์ประสบการณ์ พบคุณหมอ เวชศาสตร์การท่องเที่ยวและการเดินทาง ปรึกษาการป้องกัน โรคแพ้ความสูง

ก่อนจะไปเที่ยว เราก็ต้องเตรียมตัว หาข้อมูลและข้อมูลที่ สำคัญในการเดินทางเดินทางขึ้นที่สูงก็คือ การดูแล รับมือ กับโรคแพ้ที่สูง

อย่างแรกทำความเข้าใจกันก่อนโรคแพ้ที่สูงไม่ได้หมายถึงโรคกลัวความสูงเป็นคนละโรค ต่างกันอย่างสิ้นเชิงนะ

โรคแพ้ที่สูง เกิดขึ้นจาก การที่ร่างกายเราไม่สามารถปรับตัวได้ จากที่จู่ๆเราเดินทาง ขึ้นที่สูงโดยฉับพลัน เช่นการบินจากที่หนึ่งไปลงพื้นที่ที่มีระดับความสูงมากกว่า 2,500 เมตร

การเดินทางไปท่องเที่ยวในพื้นที่สูง (High Altitude travel) ไม่ว่าจะเป็นการเดินเขา (Trekking) ในประเทศเนปาล, การเดินทางไปพื้นที่สูงในประเทศจีน อย่างแชงกรีล่า (Shangri-la) หรือ ย่าติง (Yading) หรือ เลห์-ลาดักห์ (Leh-Ladakh) ในประเทศอินเดีย เป็นต้น

คุณหมอที่คลินิคเวชศาสตร์การท่องเที่ยวและการเดินทางแสนใจดีอธิบายให้ความรู้ไว้อย่างละเอียดดังนี้..

การป้องกันการเกิดอาการแพ้ความสูงที่ดีและสำคัญที่สุดคือการวางแผนการเดินทาง โดยค่อยๆ ไต่ระดับความสูง (Gradual ascent) เพื่อป้องกันไม่ให้เราขึ้นสูงเกินไป (Too high) และเร็วเกินไป (Too fast) เพื่อให้ร่างกายของเราได้มีเวลาปรับตัวเข้ากับระดับความดันอากาศที่ลดลงที่ความสูงนั้นๆ หรือที่เรียกว่า Acclimatization ดังนั้นจึงแนะนำให้เดินทางขึ้นที่สูง วันนึงไม่มากกว่า 500 เมตร ในแนวดิ่งนะคะ เช่นวันนี้เราอยู่ ที่ ระดับความสูง 3,000 พรุ่งนี้เราควรไปในที่ ที่มีระดับความสูงไม่เกิน 3,500 เมตร

และ ถ้าหากแผนการเดินทางของเราเดินขึ้นไปบนพื้นที่ ที่มีความสูงมากขึ้นเกินกว่ากว่า 1,000 เมตร เราควรหยุดพัก 1 วันเพื่อให้ร่างกายได้มีเวลาปรับตัว

ทั้งนี้อาการโดยมากไม่ได้เกิดขึ้นทันทีที่ไปถึง หากแต่ใช้เวลาสักพัก และโดยทั่วไปจะเกิดในช่วงเวลาของการนอนหลับ แต่จะมารู้สึกกันจริงๆก็คือหลังจากตื่นนอน คือจะมีอาการ เวียนหัว มึนหัว ปวดหัว ผะอืดผะอม คล้ายคนมีอาการแฮงค์โอเวอร์หลังจากดื่ม

คุณหมอยังเล่าอีกว่า ถึงแม้ยา Diamox จะสามารถช่วยทำให้ร่างกายเราสามารถปรับตัวได้ดีขึ้นในขณะขึ้นที่สูง แต่การใช้อย่างไม่ถูกต้องและไม่จำเป็น นอกจากจะป้องกันอาการแพ้ความสูงไม่ได้แล้ว ยังจะเกิดผลข้างเคียงจากยามากกว่าเสียด้วยซ้ำ

เป้าหมายสำคัญของการป้องกันอาการแพ้ความสูง ไม่ว่าจะเป็นการค่อยๆไต่ความสูง หรือการใช้ยาในการป้องกัน ก็เพื่อช่วยให้ร่างกายของเราค่อยๆ ปรับตัวตามระดับความสูงและระดับความดันอากาศที่ลดลง ระดับความดันที่ลดลงนี่แหละคือสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดอาการป่วย เราไม่อาจจะหลีกเลี่ยงอาการเล็กๆน้อยๆของการแพ้ความสูงไปได้ (ซึ่งได้แก่ ปวดศีรษะ คลื่นไส้ นอนไม่หลับ) ถึงแม้เราจะวางแผนอย่างดีก็ตาม แต่การวางแผนการเดินทางที่ดีจะช่วยทำให้อาการดังกล่าวไม่พัฒนารุนแรงขึ้นจนถึงขั้นอันตรายต่อชีวิต

ดังนั้น นักท่องเที่ยวที่จะเดินขึ้นไปที่สูงจะต้องมีความรู้เกี่ยวกับอาการแพ้ความสูง รู้ข้อจำกัดของตัวเอง วางแผนการเดินทางอย่างเหมาะสม และใช้ยาป้องกันอย่างถูกต้องด้วย ขอให้ระลึกไว้เสมอว่า Diamox ไม่ใช่ยาที่กินแล้วจะป้องกันอาการได้ 100 % หรือกินแล้วจะทำให้ขึ้นที่สูงได้เร็วขึ้นโดยไม่ต้องพัก อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับยา Diamox

เรื่องอาการแพ้ความสูง ถ้าพูดกันตรงๆ ก็คือเป็นเรื่องของตัวใครตัวมัน แต่ละคนมีความสามารถในการปรับตัว (acclimatization) กับระดับความสูงและระดับความดันอากาศที่ลดลงได้ต่างกัน ยกตัวอย่างเช่น ณ ความสูงที่จุดหนึ่ง เพื่อนเราอาจจะใช้เวลาแค่ไม่กี่ชั่วโมงในการปรับกับความสูงได้แล้ว และไม่มีอาการอะไรเลย แต่ในขณะที่ตัวเราเองอาจจะต้องใช้เวลาเป็นวัน ในการปรับตัวกับความสูงเดียวกัน

ดังนั้นจึงต้องประเมินกันเป็นรายบุคคล

ที่สำคัญอีกประการ การไปทานยาหลังจากเกิดอาการแล้วมิได้ช่วยแต่ประการใด Diamox คือยาที่เราอาศัยฤทธิ์ของยาไปในแนวทางการป้องกัน ซึ่งการป้องกันนั้น ก็ไม่อาจที่จะป้องกันอาการเล็กน้อยได้อย่างที่กล่าวมาข้างต้น แต่คำว่าป้องกันในที่นี้คือจะต้องทานยา ใน ปริมาณที่เหมาะสม ก่อนการเดินทาง 12-24 ชั่วโมง และทานอย่างต่อเนื่องจนพ้นจุดสูงสุดของการเดินทาง

Cr: #Numtarnstyle

#เที่ยวให้สนุก #นักเดินทาง

โฆษณา

ใส่ความเห็น

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.